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March 2025

DER (vielleicht) SICHERSTE WEG, FREUDE ZU EMPFINDEN

Es gibt eine besondere Art von Einsamkeit – die, die sich mitten unter Menschen abspielt. Die, die hinter einem Lächeln verborgen liegt, hinter einem fröhlichen Gespräch, hinter einer makellosen Fassade. Wir lernen früh, unsere Kämpfe zu verstecken. „Reiß dich zusammen.“ „Sei stark.“ „Anderen geht es schlechter.“ Also tun wir, was von uns erwartet wird: Wir funktionieren. Wir lachen, reden, machen Witze – und tief in uns zieht sich ein stiller Sturm zusammen. Doch was passiert, wenn das Schweigen zur Last wird? Wenn das Lächeln nicht mehr echt ist? Wenn man sich selbst nur noch als Zuschauer des eigenen Lebens fühlt?

METAMORPHOSE – VON FOMO ZU FLOW

Zwischen Sehnsucht und Selbstvergessenheit, zwischen dem Drang, nichts zu verpassen, und dem Wunsch, ganz im Moment zu sein – entfaltet sich das, was wir Glück nennen. Dieser Beitrag ist eine Einladung zur inneren Wandlung, zur stillen Metamorphose, dorthin, wo das Jetzt genug ist und das Herz zu Hause.“

February 2025

Wie viele Augen braucht es, um Schönheit zu erkennen?

Du ziehst ein Outfit an – aber wie fühlst du dich wirklich darin? Zeigst du dich der Welt oder versteckst du dich hinter Farben, Schnitten und Mustern? Styling ist mehr als Kleidung. Es ist Kommunikation. Mit der Welt – und mit dir selbst. Was, wenn Selbstvertrauen kein angeborenes Talent ist, sondern eine Fähigkeit? Was, wenn du lernen kannst, es aufzubauen – von innen nach außen?

Wie Journaling dein Leben verändern kann

Was ist Journaling und wie kann mir die Praxis - oder das Journaling - helfen, besser zu leben und mehr zu erreichen? Bevor ich Ihre Frage beantworte, werde ich Ihnen ein paar Dinge über mich erzählen. Es schmerzt mich, es zuzugeben, aber viele Jahre lang war ich verloren. Ich wusste nicht, warum ich tat, was ich tat, und meine Entscheidungen waren nicht besonders vorteilhaft für mich. Ich wusste nicht, was ich mit meinem Leben anfangen wollte, und, um es einfach auszudrücken, ich ging dahin, wohin es mich führte. Das alles war mehr Glückssache als ernsthafte Überlegung

PSYCHOTHERAPIE: das Geheimnis hinter der Couch“

„Es gibt kein magisches Elixier für psychische Gesundheit. Die meisten von uns tun das Beste, was sie können. Natürlich haben wir alle unsere Probleme und niemand ist neidisch auf eine Psychotherapie, aber manchmal fühlt es sich an, als ob sie mit einem Zwang verbunden ist. Wenn man nicht hingeht, hat man das Gefühl, als wolle man nicht das Beste für sich tun, als wolle man nicht der richtige Mensch sein.“

DAS KIND IN UNS

Goethe sagte: "Kinder sollen zwei Dinge von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel". Anne Frank schrieb in ihrem Tagebuch: "Eltern können nur gute Ratschläge geben und den Weg weisen, aber die endgültige Formung des Charakters eines Menschen liegt in seinen eigenen Händen."

January 2025

LOVE YOURSELF FIRST

Warum lieben wir uns nicht selbst? Die Antwort hängt mit der Frage zusammen: Was geschieht mit einem Kind, wenn seine Eltern es nicht so lieben, wie es geliebt werden muss?

WER BIN ICH NOCHMAL?

Ihr größter - eigentlich Ihr einziger - Besitz ist der, den Sie in sich tragen. Ihre Moral, Ihre Gesundheit, Ihre Entscheidungen, Ihr Appetit, Ihre harte Arbeit, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre überdurchschnittlichen Leistungen und Ihr Handeln. Ihr innerer Wert in einer Nussschale. Dinge, die genährt werden. Nicht vererbt.

DIGITAL DETOX: Die Freiheit des Offline-Seins

Auf der Suche nach der verlorenen Offline-Zeit. Laut Oxford Dictionary ist das Wort des Jahres " BRAIN ROT", was zeigt, wie soziale Medien unser Denken beeinflussen. "Endloses Scrollen kann erhebliche Auswirkungen auf das Gehirn, die geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden haben". Wie sahen unsere Tage aus, als die Zeit noch nicht in online und offline unterteilt war? Und welche der beiden Realitäten ist letztlich die realere?

December 2024

DER (vielleicht) SICHERSTE WEG, FREUDE ZU EMPFINDEN

Ich schreibe diesen Post mit dem Ziel, zur Beseitigung der Stigmatisierung beizutragen und diejenigen, die von einigen Symptomen betroffen sind, zu ermahnen, nicht zu zögern, angemessene medizinische Hilfe zu suchen. Das ist keine Schande. Es ist eine Notwendigkeit.