DECEMBER 2024

Marina Michou Podcast Glück

22.12.2024 TALK_TOC PODCAST by MMM

THE POWER OF EXPRESSION

Unsere Diskussion

Der Hauptgedanke heute

Bei allem, was wir tun, gibt es immer ein Endziel. Aber was auch immer die Motivation hinter unseren Handlungen und Entscheidungen ist, wir alle wollen letztlich nur eines:

Glück.

Aber was bringt Glück? Sind es materielle Besitztümer und Errungenschaften? Und wenn es so wäre, gäbe es dann nicht viel mehr glückliche Menschen auf der Welt?

Wenn wir die emotionale, spirituelle und existenzielle Leere, die wir empfinden, auf materielle Weise füllen könnten, hätten wir es bereits erreicht. Das ist schließlich die Triebfeder für den unvorstellbaren Konsumwahn der Menschheit.

Das Glück liegt woanders.

Das Paradoxe ist, dass es sich einem entzieht, wenn man ihm nachjagt. Denn das Glücksgefühl ist ein Nebenprodukt und Ergebnis der Konzentration auf andere Dinge – auf Dinge, die einen ausfüllen und in denen man sich verlieren kann.

Aber Glück ist kein zufälliges Ereignis im Leben eines jeden Menschen. Es besteht aus 8 Komponenten, die unsere Kontrollzone viel öfter durchqueren, als uns bewusst ist. Gleichzeitig haben sie in ihrem Kern die innere Mobilisierung und den Sinn für das Ziel, die im Leben vieler Menschen fehlen.

Welche Komponenten sind das?

Die Fortsetzung heute Abend um 20:00 Uhr.

Mach mit, damit du sie nicht verpasst.

* * *

Und das war’s dann auch schon. Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie meine Arbeit lesen. Das bedeutet mir sehr viel.

Wir sehen uns nächste Woche!

Love, Marina Michou

Der Grundgedanke

Glück ist kein zufälliges Ereignis. Es geht viel mehr durch unsere Hände, als wir uns bewusst sind.

Das Problem beginnt, wenn wir es irgendwo außerhalb von uns selbst suchen, während es in Wirklichkeit von unseren Entscheidungen und der Bedeutung abhängt, die wir dem, was wir tun, beimessen.

Die Praxis

Seien Sie aufmerksam. Was auch immer Sie im Hier und Jetzt tun, das ist das Wichtigste in Ihrem Leben. Achtsamkeit macht Erfahrungen lebendig, dehnt die Zeit aus und verleiht selbst den langweiligsten Dingen Farbe.

Versuchen Sie diese Woche, Musik zu hören und auf die Melodie und den Text zu achten. Wie “sprechen sie zu Ihnen”? Was fühlen Sie? Wie leben Sie es?

Ob wir nun das Gefühl der Unzufriedenheit in uns überdecken oder intelligent lernen wollen, ohne Zeit zu verschwenden, die Aufmerksamkeit für das, was vor uns ist, ist der X-Faktor, der vielen Menschen fehlt.

Das Glück klopft nicht einfach von selbst an die Tür. Sie schaffen die Voraussetzungen und laden es ein.

Es gibt 8 Komponenten, um diese Bedingungen aktiv zu schaffen. Ihre Aufmerksamkeit ist eine davon.

Das Zitat

“Glück ist nicht, immer das zu tun, was man will, sondern immer das zu wollen, was man tut.”

~ Leo Tolstoi

META MORPHOSIS

META MORPHOSIS

1. Definieren Sie Ihr ideales Leben

  • Visualisieren Sie: Stellen Sie sich Ihren idealen Tag, Ihre ideale Woche und Ihr ideales Jahr vor. Wo sind Sie? Was tun Sie? Mit wem sind Sie zusammen?
  • Listen Sie Ihre Werte auf: Identifizieren Sie Ihre Grundwerte (z. B. Freiheit, Kreativität, Gesundheit, Beziehungen). Diese sind Ihr Kompass.
  • Schreiben Sie Ziele auf:
    • Kurzfristig (1 Jahr): Greifbare Schritte, um voranzukommen.
    • Mittelfristig (5 Jahre): Wichtige Meilensteine.
    • Langfristig (10+ Jahre): Ihre ultimative Vision.

2. Bestandsaufnahme, wo Sie stehen

  • Beurteilen Sie Ihr aktuelles Leben:
    • Was entspricht Ihrem idealen Leben? Was nicht?
    • Was sind Ihre Stärken und Talente?
    • Welche Gewohnheiten oder Situationen halten Sie zurück?
  • Identifizieren Sie Ressourcen: Betrachten Sie Ihre finanziellen, sozialen und emotionalen Vermögenswerte.

3. Erstellen Sie einen Plan

  • Zerlegen Sie Ziele in Schritte:
    • Verwandeln Sie Ziele in umsetzbare, kleine Aufgaben.
    • Priorisieren Sie, was am wichtigsten ist.
  • Setzen Sie Fristen: Legen Sie für jeden Schritt realistische Zeitvorgaben fest.
  • Verfolgen Sie den Fortschritt: Bewerten Sie regelmäßig, wo Sie stehen, und passen Sie sich an.

4. Kultivieren Sie die richtige Einstellung

  • Wachstumsorientierte Einstellung: Nehmen Sie Herausforderungen als Wachstumschancen an.
  • Belastbarkeit: Lernen Sie, mit Rückschlägen umzugehen.
  • Selbstvertrauen: Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen.
  • Dankbarkeit: Feiern Sie kleine Erfolge und bleiben Sie dankbar für das, was Sie haben.

5. Gestalten Sie Ihre Umgebung

  • Physischer Raum: Gestalten Sie Ihre Umgebung so, dass sie Ihre Ziele unterstützt (z. B. einen eigenen Arbeitsbereich oder einen Rückzugsort zur Beruhigung).
  • Sozialer Kreis:
    • Umgeben Sie sich mit unterstützenden, gleichgesinnten Personen.
    • Beschränken Sie die Zeit mit toxischen Einflüssen.
  • Gewohnheiten: Bauen Sie Routinen auf, die mit Ihrer Vision übereinstimmen (z. B. morgendliche Übungen, achtsame Meditation).

6. Handeln Sie

  • Fangen Sie klein an: Konzentrieren Sie sich auf eine oder zwei Änderungen, um Schwung zu gewinnen.
  • Beständigkeit: Seien Sie jeden Tag präsent, auch wenn sich der Fortschritt langsam anfühlt.
  • Experimentieren Sie: Probieren Sie neue Dinge aus und seien Sie offen für unerwartete Gelegenheiten.

7. Lernen und sich anpassen

  • Regelmäßig reflektieren: Überprüfen Sie Ihre Fortschritte monatlich oder vierteljährlich.
  • Holen Sie sich Feedback: Bitten Sie vertrauenswürdige Mentoren oder Freunde um Einblicke.
  • Veränderungen annehmen: Passen Sie Ihre Ziele an, während Sie sich weiterentwickeln – Ihr ideales Leben kann sich verändern.

8. Fördern Sie Balance

  • und Wohlbefinden:
    • Setzen Sie Prioritäten bei der körperlichen Gesundheit (Bewegung, Ernährung, Schlaf).
    • Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit (Tagebuch führen, Therapie, Achtsamkeit).
  • Work-Life-Integration: Sorgen Sie dafür, dass Ihre Karriere oder Ihre Leidenschaftsprojekte Raum für Beziehungen und Entspannung lassen.
  • Freude: Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, Abenteuer und Spiel.

9. Geben Sie etwas zurück

  • und leisten Sie einen Beitrag: Finden Sie Wege, um einen positiven Einfluss auf andere auszuüben.
  • Zweck: Richten Sie Ihre Ziele auf etwas Größeres als sich selbst aus und fördern Sie so einen tieferen Sinn in Ihrem Leben.

10. Feiern Sie Ihren Weg

  • Erkennen Sie jeden Schritt nach vorne an, egal wie klein er auch sein mag.
  • Schätzen Sie das Wachstum und die Erfahrungen, die Sie auf Ihrem Weg sammeln.

Ihr ideales Leben ist nicht nur ein Ziel – es ist die Art und Weise, wie Sie jeden Tag leben. Fangen Sie jetzt an, einen Schritt nach dem anderen, und bleiben Sie offen für Lernen und Weiterentwicklung. 🌟

SUMMERTIME

But my mind holds the key *.