MAKE ALL YOUR DELULU BECOME TRUELULU
A SoulBotox Manifesto on illusion, healing & humor.
Wenn es für uns gut ist, sollten wir uns erlauben, uns zu täuschen – in dem Sinne, dass wir die negativen Gedanken und die harte Wahrheit ignorieren dürfen, wenn sie uns in die Traurigkeit stürzen will. Können wir über das richtige und falsche Verhältnis zur Realität sprechen? Wie glücklich oder unglücklich sind Menschen mit unrealistischen Erwartungen und Wahrnehmungen? Sicher ist, dass Menschen mit einem Hang zu Illusionen, besonders in Bezug auf ihr Gefühlsleben, in den letzten Jahren einen eigenen „Namen“ bekommen haben. Delulu ist heute nicht nur ein Meme, sondern ein modernes Überlebenskonzept – genauso relevant für Social Media wie für die Seele.
Kann eine verzerrte Sicht auf die Realität unserer Psyche schaden – oder kann sie sie vielleicht sogar heilen? Was bedeuten Illusionen für den modernen Menschen? Ist „delulu the new solulu“ eine Lösung, eine Antwort auf eine schwierige oder gleichgültige Welt, oder einfach die poetische Art, weiterzumachen?
DELULU: DAS NEUE SOLULU
CAFE DE CASA – NEW PLAYLIST ☕
Zuhause ist, wo der gute Kaffee ist. Punkt.
Ich war schon an vielen Orten – ich weiß, dass es stimmt.
Der beste Kaffee ist der, den man zu Hause trinkt.
— Marina M.M.
IN MY DELULU ERA ✨
DELULU: DAS NEUE SOLULU
A philosophy for modern dreamers, healers, and beautiful fools.
☕ CAFE DE CASA — NEW PLAYLIST
Zuhause ist, wo der gute Kaffee ist. Punkt.
Ich war schon an vielen Orten – ich weiß, dass es stimmt.
Der beste Kaffee ist der, den man zu Hause trinkt.
— Marina M.M.
IN MY DELULU ERA
Between illusion and intuition, she built her own reality — one song, one dream, one truth at a time.
BACK TO REALITY (or maybe not)☕ Café de Casa Playlist – Smooth Jazz & Inner Warmth
Soundtrack for rainy thoughts, soft mornings & gentle illusions.
“Because some delusions sound better with jazz.”
🎧 HOME ALONE — NEW PLAYLIST — SUMMER 2025
with love by MMM & My Magic Music Mix
🎬 HOME ALONE — SUMMER 2025 PLAYLIST
The visual soundtrack of lazy mornings, neon nights, and everything in between.
“Turn the lights low, the volume up — and let delulu turn cinematic.”
Ursprung des Delulu-Phänomens
Lassen wir uns die Dinge von Anfang an betrachten – also von der Ursache des Delulu-Symptoms. Das Wort stammt vom englischen delusion, was „Wahnvorstellung“ bedeutet. Ursprünglich wurde der Begriff vor etwa einem Jahrzehnt geprägt, um die unerwiderten Liebesbeziehungen von Fangirls zu K-Pop-Künstlern zu beschreiben.
Von dort aus verbreitete er sich rasch und fand in den letzten Jahren Einzug in den alltäglichen Wortschatz – als Symptom einer Zeit, in der immer mehr Menschen parasoziale Beziehungen eingehen: einseitige Verbindungen zu Personen, die sie gar nicht kennen – etwa zu Prominenten – oder zu Menschen, die sie ignorieren, während sie fest daran glauben, eine gemeinsame Romanze zu leben.
Warum also nehmen manche Menschen die Realität auf ihre ganz eigene, unrealistische Weise wahr, besessen von verschiedenen Fantasien? Eine verzerrte Sicht kann dem Individuum schaden – doch, wie viele Influencer der Generation Z behaupten, kann sie auch heilsam sein: Illusion ist die Lösung.
Delulu Moodboard — Visual Therapy Session
“Reality is just a well-edited moodboard — choose your filters wisely.”
Die Generation Z und das digitale Delulu
Die Generation Z – auch Zoomer genannt – ist im digitalen Universum aufgewachsen, in zwei aufeinanderfolgenden Krisen – Wirtschafts- und Gesundheitskrise – erwachsen geworden und hat gelernt, ziemlich frei zu arbeiten: als digitale Nomaden oder Freiberufler, oft in einem Zustand wirtschaftlicher Unsicherheit.
Der Delulu-Mensch nimmt die Realität anders wahr als andere – besonders in Herzensangelegenheiten – als könne er äußere Reize nicht klar von inneren unterscheiden. Die Psychoanalyse spricht hier von der „psychischen Realität“, wie Sigmund Freud sie nannte: einer inneren Welt, die nicht losgelöst von den äußeren sozialen Veränderungen verstanden werden kann.
Dass die Mehrheit der Delulu zur Generation Z gehört – einer Generation, die sich in der digitalen Welt wohler fühlt als im direkten Austausch – sagt viel über die Auswirkungen der digitalen Transformation auf menschliche Beziehungen. In einer Ära, in der Kontakte online vermittelt werden, meist mit dem Ziel romantischer Begegnungen ohne emotionales Risiko, geben die empfindsamsten Menschen ihre eigene Antwort: delulu.
Und so wird „Delulu das neue Solulu“ – die Illusion wird zum Mantra, das über TikTok hinwegfegt, eine Art kollektiver Selbsttherapie für die Seelen der digitalen Ära.
“Wenn Realität zu laut wird, antwortet eine Generation mit Illusion.”
Zwischen Illusion und Überlebensstrategie
Das soll nicht heißen, dass es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die Delulu mit bestimmten psychischen Störungen in Verbindung bringen. Der Verlust des Kontakts zur Realität ist tatsächlich ein Element, das bei Psychosen – insbesondere bei Schizophrenie und Erotomanie – beobachtet wird. Hier bestimmt also nicht die äußere Realität die Beziehung des Psychotikers zur Welt, sondern seine innere Realität.
In unserem Fall geht es jedoch um etwas anderes. Ziel ist es nicht, das Symptom zu psychiatrisieren, sondern es im sozialen und historischen Kontext der Gegenwart zu betrachten. Es lohnt sich, hinter die Fassade der Generation Z zu blicken, um zu verstehen, warum das Delulu-Phänomen im Zeitalter des „Bindungslosen Menschen“ der fluiden Moderne immer mehr Menschen betrifft: in einer Welt, in der stabile Beziehungen seltener werden, und in der sich die meisten Seelenöffnungen online und nicht in realen Begegnungen vollziehen.
Die Fantasien eines Delulu sind psychoanalytische Konstrukte – fast immer in Bezug auf zwischenmenschliche Beziehungen – geprägt von Tagträumen, Illusionen und manchmal übertriebenem Optimismus. Wenn es uns guttut, dürfen wir uns erlauben, delulu zu sein – in dem Sinne, dass wir negative Gedanken und bittere Wahrheiten ignorieren dürfen, wenn sie uns in Traurigkeit ziehen.
Sigmund Freud sprach selbst von „Wahrheitskernen“, die durch individuelle und kollektive Verformungen Gestalt annehmen. Delulu-Sein kann also – manchmal und in manchen Fällen – als Mechanismus dienen, um eine unangenehme Realität oder unerträgliche Emotionen zu bewältigen. In diesem Sinn ist es vielleicht ein moderner Überlebensmechanismus – solange wir das wirkliche Leben nicht um einiger Illusionen willen verlieren.
“Manchmal ist eine kleine Illusion die eleganteste Form der Selbsterhaltung.”
“An Old-Fashioned Girl”
A chapter about timeless souls, slow hearts and handwritten dreams.
“Die aufstrebende Frau … wird willensstark, seelenstark und körperstark sein – Stärke und Schönheit müssen zusammenpassen.”
— Louisa May Alcott / kuratiert von MMM (Marina Michou)
🎙️ JAZZ WOMEN — A SoulBotox Playlist
“Because every era has its women who turn pain into melody.” — curated by MMM at Hemingway’s, Linz
MARINA MICHOU · Hemingway’s Linz · SoulBotox Sound Series
Was genau macht eine Frau stark?
Ihre Kämpfe, ihre Opferbereitschaft und Selbstlosigkeit.
Eine starke Frau hat Schmerz ertragen, tiefe emotionale Stürme überlebt
und sich erlaubt, zu vergeben.
Sie ist durch tückische Gewässer geschwommen
und hat so lange wie möglich die Luft angehalten.
Diese Art von Frau ist selbständig, unabhängig, liebevoll –
und hat keine Angst, ihre Sensibilität zu zeigen.
Sie weiß, dass sie in einem Moment Lehrerin und im nächsten Schülerin sein kann.
Wie kann eine solche Frau also einen Mann halten?
— Ein Auszug aus dem Kapitel “An Old-Fashioned Girl” · SoulBotox Series by Marina Michou
Eine starke Frau braucht keinen Mann, der für sie kämpft.
Ein Mann will das Gefühl haben, dass er gebraucht wird –
dass er um die ewige Liebe und Bewunderung seiner Frau kämpft.
Eine starke Frau zeigt ihre Liebe,
doch sie bleibt unabhängig und nimmt die Dinge selbst in die Hand.
Sie kämpft für euch beide,
aber sie braucht keinen Mann, der ihre Kämpfe austrägt.
Wenn sie ein Problem hat, löst sie es.
Sie wartet nicht passiv darauf, dass jemand sie rettet.
Manche Männer können mit dieser Kraft nicht umgehen.
Doch wenn du an ihrer Seite bleibst,
musst du bereit sein, neben ihr zu gehen, nicht vor ihr.
— aus “An Old-Fashioned Girl” · SoulBotox by Marina Michou
MMM · SoulBotox Collection Vol. 33✦ DIE 33 DINGE … über die du dich endlich keine Gedanken mehr machen solltest ✦
In der Numerologie gilt die 33 als Meisterzahl – sie strahlt harmonische und fürsorgliche Energie aus und betont, wie wichtig es ist, anderen zu helfen und Einheit zu fördern. Sie steht für Kreativität, Ausdruck und die Ermutigung, deine künstlerische Seite zum Vorschein zu bringen.
Hast du dich jemals gefragt, über wie viele Dinge du dir täglich Sorgen machst? Wie viele Tabs in deinem Kopf ständig offen sind – kommen und gehen, lassen dein Herz ein wenig schneller und lauter schlagen?
Die 33 Dinge, über die du dich endlich keine Gedanken mehr machen solltest
„Ist es das wert, sich ständig über all die Dinge aufzuregen, die bereits passiert sind oder von denen man befürchtet, dass sie nie passieren werden?“
Wenn du lernen willst, was es wirklich wert ist, sich Sorgen zu machen – und was nicht – hier sind 33 Dinge, die du getrost loslassen darfst.
- Was andere von dir denken. Die Meinung deines Hausverwalters über dein Outfit ist kein Lebensinhalt.
- Cellulite. Sie verschwindet nicht durch Sorgen – Bewegung und Liebe helfen mehr.
- Die Entscheidungen anderer. Solange sie niemandem schaden, gehören sie nicht in deinen Kopf.
- Was dein Ex macht. Sein Leben ist nicht dein Projekt.
- Was Prominente frühstücken. Es sei denn, du suchst Rezepte.
- Die „andere Hälfte“. Sei deine eigene.
- Wie viel Geld andere verdienen. Fokus auf deinen eigenen Wert.
- Falten. Zeit ist Kunst im Gesicht.
- Likes & Follower. Du bist kein Algorithmus.
- Ständig produktiv sein. Sein ≠ Tun.
- Fehler. Sie gehören zum Atmen dazu.
- Immer „Ja“ sagen. Nein ist auch ein Liebeswort zu dir selbst.
- Urlaubspanik. Niemand ist je im Sommerurlaub verhungert.
- Kalorien. Balance statt Bestrafung.
- Ob er dich mag. Frag dich zuerst: magst du dich?
- Was die Leute sagen werden. Sie reden sowieso.
- Launen anderer. Frag, statt zu grübeln.
- Vergangenes. Analysiere, lerne, weitergehen.
- Misslungenes Essen. Selbst Sterne-Köche brennen was an.
- Träume anderer. Leb deine eigenen.
- Leerer Akku. Lade dich, nicht nur dein Handy.
- Wie viele Bücher andere lesen. Qualität statt Quantität.
- Ob das Haus glänzt. Ein Zuhause atmet, kein Museum.
- Scroll-Schuld. Genieß den Feed oder leg ihn weg – bewusst.
- Bloß nicht stolpern. Selbstbewusster ist, wer wieder aufsteht.
- Was dir fehlt. Zähle, was bleibt.
- „Was wäre wenn“. Niemand kennt die Alternativwelt.
- Perfekter Körper. Perfektion ist Gefühl, nicht Form.
- Gemocht werden. Authentizität zieht Liebe an, nicht Anpassung.
- Nicht alles wissen. Fragen ist Stärke.
- Zu wenig Zeit. Wert zählt mehr als Volumen.
- Was dein Therapeut denkt. Offenheit heilt, nicht Eindruck.
- Ob es den Geliebten gut geht. Sei da, nicht allmächtig.
„Freiheit beginnt dort, wo du aufhörst, dich zu sorgen.“ — SoulBotox Edition · Vol. 33
✦ MOMENTS · glücklich leben ✦✦ Die goldenen 25 Wahrheiten ✦
- Der Tanz ist die verborgene Sprache der Seele des Körpers.
- Du bist nicht in einem Film.
- Wir sind, was wir tun.
- Du hast noch tausend Monate zu leben. Rechne gut, nicht hart.
- Die Grenzen, die du dir heute setzt, hast du als Kind erschaffen.
- Gedanken folgen Gefühlen, Gefühle folgen Handlungen.
- Sei stark – und die Kraft wird kommen.
- Beziehungen gehören dem, der sich am wenigsten sorgt.
- Frag dich nur: Warum – oder warum nicht?
- Die größten Gefängnisse sind hausgemacht.
- Das Streben nach Glück kann den Sinn verdecken.
- Schlechte Dinge passieren schnell. Gute wachsen leise.
- Dein Körper erinnert sich an alles – sei freundlich mit ihm.
- Sifnos bleibt die beste Insel, um wieder du selbst zu sein.
- Wenn etwas nicht klappt, geh weiter.
- Lügen sind die schlechteste Antwort.
- Niemand liebt Befehle.
- Lachen heilt. Immer.
- Die Liebe stirbt nie. Niemals, hörst du mich?
- Wir öffnen Medikamentenschachteln immer falsch. Und leben trotzdem.
- Wir werden immer etwas Besseres wollen – das ist Menschsein.
- Haare und Essen funktionieren auch ohne Publikum.
- Die Welt dreht sich weiter, auch wenn du pausierst.
- Deine Eltern hatten öfter recht, als du dachtest.
- Und du wirst sie nicht für immer haben.
— Auszug aus dem SoulBotox Journal · Marina Michou
Die Frau von heute – und morgen
„Männer schauen sich im Spiegel an. Frauen suchen sich selbst“, schrieb Elissa Melamed einmal – und machte daraus ein Manifest des weiblichen Selbst. Ein Spiel der Selbstfindung, das man ohne Akzeptanz nicht gewinnen kann. Denn laut Simone de Beauvoir: „Die Kraft und der Grund unserer Existenz müssen sich auf das Wissen um die realen Bedingungen unseres Lebens stützen.“
Unser Leben hat Sinn – so, wie es ist. Es kann sich ändern, doch es ist, was es jetzt ist. Es war eine lange Reise durch die Zeit: Gleichheit, Eroberungen, Siege, Niederlagen. Einige der Älteren trugen Plakate auf den Straßen, andere zitterten beim Wort „Feminismus“. Viele applaudierten – offen oder still – während Generationen bluteten, bis man sagen konnte: „Der Fluss kehrt nie zurück.“ Und doch: Die Feinde, innen wie außen, sind nie verschwunden.
Die Frau von heute – es gibt so viele, dass man kaum weiß, bei welcher man beginnen soll. Ist die Frau von morgen vielleicht das kleine Mädchen, das gerade die Multiplikation der Acht lernt, aber noch im Mantel eines Traums lebt und sich weigert, erwachsen zu werden? Oder ist sie die Jugendliche, die zuerst einen Platz an der Universität sucht – um danach einen Platz in der Welt zu finden?
Sie ist die, die nicht studiert hat – und die, die es beendet hat. Die, die nie eine Chance bekam und im Morgengrauen zur Fabrik ging. Die, die erst Karriere, dann Familie wählte. Die, die mit dem ersten unglücklich, mit dem zweiten glücklich ist – aber es vielleicht nicht weiß. Und die, die beides hat – Karriere und Familie – und nun versucht, auf dem Drahtseil des Alltags Balance zu halten.
Die Frau von heute ist viele – unzählige – aber die inneren Gegner bleiben dieselben, wann immer das persönliche Gleichgewicht unmöglich scheint.
— aus der “SoulBotox Feminine Series” · Textkuratiert von Marina Michou
She became the mirror she once feared
A visual ode to all the versions of us — fragile, fierce, and free. #SoulBotox · Marina Michou
SELFIE → SELFFIX
Ein SoulBotox-Manifest von Marina Michou
Früher haben die Menschen in den Himmel geschaut,
um Antworten zu finden.
Heute schauen wir in die Frontkamera.
Die Selfie ist kein Zeichen von Eitelkeit.
Sie ist ein Spiegel – ein flüchtiges Gebet an das eigene Dasein.
Jedes Mal, wenn ich auf „Aufnehmen“ drücke,
suche ich nicht nach einem perfekten Bild,
sondern nach einem Beweis, dass ich noch da bin.
Für mich war jede Selfie ein kleines Selbstgespräch.
Ein Fragment meiner vielen Persönlichkeiten:
die, die lacht, die, die zweifelt,
die, die sich neu erfindet, weil sie sonst zerbricht.
In einer Zeit, in der alles um Aufmerksamkeit kreist,
wird ehrliche Selbstdarstellung zur radikalsten Form von Demut.
Denn hinter jeder Pose steckt eine Frage:
„Wer bin ich, wenn mich niemand sieht?“
Meine Selfies waren keine Inszenierungen.
Sie waren Briefe – an mich selbst,
an die Frau, die ich war,
und an die, die ich vielleicht noch werde.
Und dann kam Selffix.
Der Moment, in dem man aufhört, das Gesicht zu korrigieren,
und beginnt, die Seele zu reparieren.
Wo man keine Filter mehr braucht,
weil man gelernt hat, im eigenen Chaos Licht zu sehen.
Selffix bedeutet:
Du schaust dein Spiegelbild nicht an, um es zu verändern,
sondern um es zu umarmen.
Du siehst deine Schatten und sagst: Bleib.
Du erkennst, dass Selbstliebe kein Trend ist,
sondern eine Überlebensstrategie.
Wir sind nicht unsere Selfies.
Wir sind die Sekunden danach –
das Ausatmen, die Müdigkeit, das ungesagte Wort.
Wir sind das unscharfe Bild, das nie gepostet wurde,
aber vielleicht das Ehrlichste war.
✨
Lasst uns lernen, den Spiegel wieder mit Respekt zu betrachten.
Nicht um zu gefallen, sondern um zu verstehen.
Nicht um zu posieren, sondern um zu heilen.
Von der Selfie zur Selffix –
vom Ego zur Essenz,
vom Bild zur Wahrheit.
Denn am Ende ist das einzige echte Filter
das, durch das du dich selbst mit Liebe siehst.
