Sorry, i’m BOOKed

Jeder, der sich in der Magie der Worte verliert, ob er nun regelmäßig liest oder nicht, hat irgendwann einmal das süße Gefühl der Wärme erlebt, das ein romantischer Roman vermittelt, oder den Adrenalinstoß eines Abenteuers. Die literarische Welt kann durch das Lesen ein ständiger Helfer für die geistige und biologische Gesundheit sein.

hemingway’s blind date with a book

JEMANDEM zu sagen, dass er mit den sozialen Medien aufhören soll, klingt nach einer einfachen Entscheidung: Man löscht ein paar Apps von seinem Telefon und das war's. Aber so einfach ist es für die meisten von uns nicht, denn tatsächlich sind unsere täglichen Aktivitäten vollständig mit ihnen verbunden.

Wir suchen auf Facebook nach Veranstaltungen, wir beweisen auf Instagram, dass unser Leben cool und lustig ist, wir schmelzen stundenlang auf TikTok dahin: Für viele von uns ist es unvorstellbar, sich ein Leben ohne soziale Medien vorzustellen, und noch schlimmer, sich vorzustellen, wer wir ohne sie sind, ist fast unmöglich.

Die Homepages von Facebook, Twitter und Instagram funktionieren so, dass wir endlos über unsere Bildschirme stolpern, von einer Krise zur nächsten, so wie wir in einer bodenlosen Grube von einer Rolle zur nächsten gehen.

Außerdem können viele von uns nicht essen, ohne zu stolpern, nicht auf die Toilette gehen, sich nicht die Zähne putzen, nicht irgendwo warten, ohne mit dem Finger über einen Bildschirm zu fahren.

Die Wirkung von Literatur auf die psychische Gesundheit

Die Praxis der Bibliotherapie, die in unseren Ohren eher wie ein niedlicher New-Age-Zeitvertreib aussieht, wird in Amerika schon seit Jahren praktiziert und ist eingehend untersucht worden. Von der Entstehung des Begriffs im frühen 20. Jahrhundert über Freuds Anwendung bis hin zu ihrer modernen Aufnahme in die empfohlenen Behandlungsprogramme hat die Bibliotherapie nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit des Lesers.

In schwierigen Fällen von emotionalen Störungen reicht sie allein nicht aus, aber hier kommt natürlich die Wissenschaft ins Spiel, um den Betroffenen zu helfen. Angeleitete Lesegruppen sind in Kliniken, Bibliotheken und Schulen jedoch gut etabliert. Es handelt sich um eine kostengünstige Methode mit hohem Nutzen, die für alle Altersgruppen und alle emotionalen Zustände angewendet werden kann. Lesen baut Stress ab, steigert die emotionale Intelligenz und löst euphorische Gefühle aus.

Lesen von Romanen

Studien haben gezeigt, dass das Lesen von Romanen mit den folgenden Vorteilen verbunden ist: Das Einfühlungsvermögen wird gestärkt, die sozialen Fähigkeiten werden verbessert und das zwischenmenschliche Verständnis wird erweitert. Während des Eintauchens in die Handlung und die literarischen Figuren, d. h. wenn man gespannt darauf ist, was als Nächstes passiert, weil man sich in den Protagonisten der Geschichte verliebt hat, reifen die Voraussetzungen dafür, dass man das emotionale Umfeld des Helden besser versteht und sich in seine Lage versetzt, seine Entscheidungen analysiert und etwas anderes in seinem Leben erlebt, wenn auch nur auf der Ebene der Fantasie.

Autobiografien lesen
Hier sind die Dinge ein wenig anders, nicht so kompliziert. Wir haben nicht die inszenierte Fantasiekulisse eines literarischen Buches, sondern eine echte Geschichte mit Anfang, Mitte und Ende. In der Regel haben diese Geschichten eine Botschaft, sie sind Genesungserzählungen, und vermitteln sie dem Lesepublikum auf direkte und klare Weise. Solche Lesungen sind sehr wichtig, weil sie gleichzeitig therapeutisch sind, sowohl für denjenigen, der sie schreibt, als auch für denjenigen, der sie liest. Der eine wird durch die Analyse und die Selbstentblößung geheilt, der andere wird durch die allgemeine Lernerfahrung gestärkt.

Lesen von Büchern über Psychologie und Selbstverbesserung

Mit diesen Büchern wird der Leser ähnlich belohnt wie mit Autobiografien, aber in diesem Fall ist der Gewinn noch unmittelbarer. Einerseits gibt es einen großen Teil des Lesepublikums, der nur solche Bücher liest, und andererseits gibt es einen anderen Teil, der sie kategorisch meidet, weil er sie als Sachbücher betrachtet. Die Wahrheit ist, dass es, als dieses Genre gerade erst bekannt wurde, mehrere Werke gab, die fast bedeutungslos waren und klischeehafte Positionen wiedergaben. Heute gibt es hervorragende Werke über Trauma- und Stressbewältigung, die dem Leser auf einer ersten Ebene tatsächlich helfen können, bestimmte Situationen in seinem Leben zu kontrollieren. Das heißt, sie eignen sich zur Vorbeugung und Eindämmung einiger Phänomene in einem noch frühen Stadium.

Poesie lesen

Die Poesie gilt nicht zu Unrecht als Nahrung für die Seele. Sie ist die Literaturgattung, die jeden anspricht, sie ist vielseitig und lässt sich gut mit Musik kombinieren. In der Regel entführt sie den Leser nicht in ein komplettes Universum, wie es ein Roman mit Raum und Zeit vermag, aber sie kann immer eine Explosion verschiedenster Gefühle hervorrufen. Und schließlich ist es eines der Genres, das das Publikum aufgrund seiner Reichweite und Vielseitigkeit am meisten genießt. Ob man es liest oder vertont hört, ein gutes Gedicht zieht einen in seinen Bann. 

Religiöse Texte lesen

Das Lesen religiöser Texte ist in vielerlei Hinsicht sehr interessant. Jeder heilige Text ist ein Zeugnis der kulturellen und sozialen Welt, in der er geschrieben wurde. Er kann zu kognitiven Zwecken gelesen werden, immer mit einer gewissen Flexibilität, aber es gibt auch einen spirituellen Teil, der vor allem die Gläubigen einer jeden Religion berührt. Auf wissenschaftlicher Ebene ist erwiesen, dass das Studium und Auswendiglernen heiliger Texte, das bei vielen Gläubigen üblich ist, die Gedächtnisleistung fördert und Gedächtnisverlusten vorbeugt. 

Zusammenfassend lässt sich jedoch sagen, dass das Lesen eines Buches in der Regel mit dem Genuss einer Erzählung verbunden ist, genau wie das Ansehen eines Films oder eines Theaterstücks. Und der Mensch hat seit den frühesten Jahrhunderten seiner Existenz das Bedürfnis, Geschichten zu hören. Daher ist auch die Unterhaltung, die das Lesen eines Buches bietet, ein ausreichender Grund dafür, dass Lesen und Schreiben zur Erhaltung oder Wiederherstellung der geistigen Gesundheit eines Menschen beitragen.

Die Leute, die ihr Leben außerhalb der sozialen Netzwerke suchen, sind nicht einfach von den Bäumen gefallen – im Gegenteil, sie gehen uns voraus und zeigen uns den Weg zu einem post-sozialen Leben, das wir alle mehr oder weniger anstreben, denn wer möchte seine Beziehung zu den sozialen Netzwerken nicht auf eine gesündere Grundlage stellen

Ich versuche nicht, eine technikfeindliche Erzählung darüber aufzubauen, wie soziale Medien unser Leben ruinieren, aber ich war schon immer fasziniert von diesen Neo-Neandertalern der sozialen Medien, Kindern mit Handys mit Tasten, die, wenn ich sie treffe, aufgeregt darüber reden, dass die Leute jetzt Instagram-Stories mögen können - als ob sie eine ganz neue Sache wären, schrullige Außerirdische, die wild und energisch mit dem Zeigefinger auf den Bildschirm ihres Telefons klatschen.

Natürlich sind die Dinge nicht genau so, und die Leute, die versuchen, ihr Leben außerhalb der sozialen Netzwerke zu finden, sind nicht einfach von den Bäumen gefallen - im Gegenteil, sie sind uns vorausgegangen und zeigen uns den Weg zu einem post-sozialen Leben, das wir alle mehr oder weniger suchen, denn wer möchte seine Beziehung zu den sozialen Netzwerken nicht auf eine gesündere Basis stellen? Denn wenn wir tatsächlich den Kopf aus dem Brunnen der sozialen Medien ziehen und uns fragen, was wir dort tun, haben wir nichts zu antworten. Warum höre ich alle paar Minuten auf, dies zu schreiben und schaue auf Instagram nach, ob mir jemand eine neue Nachricht auf Grindr geschickt hat, ob ihm meine Geschichte gefallen hat?

Wie kommt es, dass ich mit der einen Hand Abschriften meiner Gespräche mit den Kindern anhöre, während ich mit der anderen Hand auf meinem Handy Aufnahmen sehe, in denen eine Person den Rasen mäht und eine andere mit einem super-duper Hochdruckreiniger Teppiche reinigt?

Selbst wenn sie den Fängen der sozialen Medien nicht völlig entkommen sind - denn die Geschichten dieser Kinder sind zu einem großen Teil ihre Geschichten des Scheiterns - nun, selbst wenn sie Konten auf der einen oder anderen Plattform unterhalten, oder selbst wenn sie oft rückfällig werden - mit der Leichtigkeit, mit der sie in eine toxische Beziehung zurückkehren - sind die Einblicke, die sie in das Leben ohne soziale Medien stehlen, befreiend für sie, weil sie sie daran erinnern, was es bedeutet, ein Mensch zu sein, und gleichzeitig sehr nützlich für uns alle, die ihrem Beispiel folgen wollen.

"Wir können nicht einmal mehr auf der Toilette ohne unser Handy sitzen.
Haben wir jemals darüber nachgedacht, wie dumm es ist, dass wir jetzt so viele Apps haben, um die gleichen Dinge zu tun und mit den gleichen Leuten zu sprechen? Es gibt jetzt Leute, die ein normales Profil haben, und Finsta und sogar ein noch geschlosseneres Profil, wussten Sie das? Ich werde noch verrückt. Und natürlich mache ich es nicht perfekt, das ist klar, wenn man nichts zu tun hat, dann geht die Hand dorthin. Aber jetzt habe ich gelernt, das, was ich tue, in jedem Moment zu genießen, ohne dass ich beweisen muss oder will, dass das, was ich tue, Spaß macht und schön ist. Selbst in der Erotikbranche ist es nicht so, dass man ohne Instagram etwas verpasst, denn wir vergessen, dass wir die Leute auch persönlich treffen können.

Seitdem ich keine Bestätigung von Instagram mehr erwarte, fühle ich mich noch selbstbewusster, weil ich so bin, wie ich bin. Ich habe sogar schon jemanden auf Instagram kennengelernt, den ich für den coolsten Typen hielt, und in Wirklichkeit war er ein totaler Idiot. Ich schaue mir oft die Menschen in den Medien an, alle mit gesenktem Kopf, alle auf ihre Telefone fixiert, ist uns klar, wie hässlich dieses Bild ist? Wenn ich einen Tag hatte, an dem ich die ganze Zeit am Telefon war, habe ich das Gefühl, dass dieser Tag vergeudet war.

Man kann nicht mal ansatzweise ohne sein Handy auf der Toilette sitzen oder etwas kochen, ohne es zu benutzen, und man schaut auch nur darauf, um zu sehen, ob einem jemand eine SMS geschrieben hat. Ich sage Ihnen die Wahrheit, ich bin jetzt gerne auf der Toilette und lese, was in den Shampoos steht, es wird mir nicht schaden.

marinamichou.com