DER (vielleicht) SICHERSTE WEG, FREUDE ZU EMPFINDEN

Die Heilung beginnt im dunkelsten Moment.

Die Depression ist wie eine Frau in Schwarz. Wenn sie Ihnen in die Quere kommt, schicken Sie sie nicht weg. Bitten Sie sie herein, lassen Sie sie Platz nehmen, behandeln Sie sie wie einen Gast und hören Sie zu, was sie zu sagen hat. Ich erlaube mir, eine sehr persönliche Erfahrung von mir der Öffentlichkeit zugänglich zu machen, weil ich denke, dass es einigen Menschen helfen könnte, die es wirklich nötig haben, und dass es darüber hinaus ein wenig zur Beseitigung der Stigmatisierung beitragen könnte.

DEEPREST?.. YOU NEED DEEP REST

MARINA MICHOU

Was ist der sicherste Weg, um Freude zu empfinden?
Zum Glück ist es ein Weg, der jedem von uns zur Verfügung steht!
 
Neulich ging ich in einen Minimarkt, um etwas für den Haushalt zu kaufen. An der Kasse vor mir saß ein Herr, der zwei Bier gekauft hatte und nun Zigaretten kaufen wollte.
"Haben Sie diese Marke?", fragte er die Verkäuferin.
"Die sind hier", fragt sie ihn und zeigt ihm ein Päckchen.
"Ja, die, die fünf Euro kosten", antwortet er.
"Die kosten sechs Euro, weil sie dreißig pro Packung kosten", sagt die Verkäuferin.
"Okay, na und? Ich nehme sie und bekomme ein Bier weniger", sagt der Mann etwas enttäuscht und stellt das zweite Bier zurück in den Kühlschrank.
Als ich die Szene beobachtete, hatte ich spontan den Drang, mich einzumischen.
"Darf ich das Bier kaufen?", sagte ich und lächelte freundlich.
Der Mann sah mich einen Moment lang an und sagte nichts. Das war für mich ein Zeichen, dass er darüber nachdachte und mein Angebot nicht ablehnen würde, also ging ich zum Kühlschrank und brachte das Bier, das er gerade stehen gelassen hatte, an den Tresen.
"Berechnen Sie es mir", sagte ich der Verkäuferin für das Bier, das nur 97 Cents kostete.
"Danke", sagte sie. "Sie sagten, sie würden das Geld heute einzahlen, aber sie haben es doch nicht eingezahlt. Aber ich warte noch. Ich melde mich bei Ihnen und zahle es Ihnen zurück."
Ich lächelte und sagte ihm: "Es ist erledigt, wir machen es so".
Er verließ den Laden glücklich, und ich bezahlte und ging auch. Und ich glaube, ich war noch glücklicher als er. Ich hatte es nicht erwartet, aber als ich nach Hause ging, fühlte ich mich sehr wohl und gut gelaunt. Ich fühlte mich mit den Menschen und mit dem Guten im Leben verbunden.
Der sicherste Weg, Freude zu empfinden, ist, jemand anderem zu helfen. Gutes tun ... man muss nicht Mutter Teresa sein.

KLEINE DINGE

KLEINE DINGE

Die Forschung zeigt, dass Freiwilligenarbeit die zweite Aktivität ist, die unser Glück steigert (die erste ist Tanzen). Es gibt eine umfangreiche Literatur darüber, wie zufällige Akte der Freundlichkeit uns helfen, mehr Verbundenheit und Zufriedenheit im Leben zu erfahren.
Erinnern Sie sich selbst daran, für jemanden in Not da zu sein. Auch wenn Sie sie nicht kennen. Es gibt da draußen zu viele Menschen, die Ihre Hilfe brauchen. Es kostet so gut wie nichts und die Belohnung wird groß sein.
Wenn du etwas Gutes tust und es in die Runde wirfst, nimmt dich das Gute mit und du reist mit ihm zur Freude.

Ein Mensch, der nicht durch die Hölle seiner Leidenschaften gegangen ist, hat sie nicht überwunden. A depression confession

„Das Leben muss nicht leicht sein, solange es nicht leer ist.“

„Das Leben ist eine Komödie für den Denkenden und eine Tragödie für die, welche fühlen.“ (Hippokrates)

„Wir müssen aus den Fehlern anderer lernen; denn wir leben nicht lange genug, um alle Fehler selber zu machen.“ (Eleanor Roosevelt)

DEPRESSED?NEED DEEP REST.

Es ist absurd, nicht aus dem Bett aufstehen zu wollen, nicht auf die Beine zu kommen. Es ist absurd, nicht mehr durch das Teleskop auf die Sterne schauen zu wollen, die Sie einst so sehr geliebt haben. Wie kann es sein, dass Sie jetzt nur noch die verblasste Erinnerung an eine einstige Quelle der Begeisterung haben? Werden Sie sich jemals davon erholen? Ist es umkehrbar?

Die klinische Depression ist eine echte Krankheit mit einer biologischen Grundlage. Das Gleichgewicht der Neurotransmitter, die die Stimmung und das Denken steuern, ist gestört, die Konnektivität der neuronalen Schaltkreise ist verändert, das Muster der elektrochemischen Aktivität im Gehirn ist verändert, und schließlich wird die Motivation des Einzelnen zerstört, dynamisch und - warum nicht - etwas "leicht" in diesem sinnlosen Leben voranzukommen. Die Depression stürzt einen allmählich in eine unbehagliche Katatonie, man fühlt sich unfähig, ihr zu entkommen. Man ist nun von Natur aus unfähig, aus irgendetwas Freude/Befriedigung zu schöpfen, alles erscheint wie ein "Berg", man zieht sich zurück und ist täglich in einer absurden Entfremdung gelähmt.

Um mit einer positiven Bemerkung zu schließen: Ich fühle mich bereits besser, meine Stimmung verbessert sich von Tag zu Tag, die Farben werden heller, die Lieder sprechen wieder zu mir, ich vermisse die Menschen, die ich liebte und die weit weg sind, noch mehr, ich finde jeden Tag mein altes, verlorenes Ich wieder. Ich freue mich wirklich darauf, die Reise wieder genießen zu können!

~Einst nur Leben
~ἅπαξ μόνον βιοῖς~

P.S.: Ich schreibe diesen Beitrag mit dem Ziel, zur Beseitigung der Stigmatisierung beizutragen und diejenigen, die von einigen Symptomen [siehe unten] betroffen sind, zu ermahnen, nicht zu zögern, angemessene medizinische Hilfe zu suchen. Das ist keine Schande. Es ist eine Notwendigkeit.

Verzeihen Sie meine lyrischen Abschweifungen, aber nur so kann ich meine eigene, zumindest subjektive Erfahrung, die sogenannte klinische Depression, einigermaßen anschaulich vermitteln.
Depressionen sind also eine echte Krankheit und erfordern eine Behandlung, medizinische Überwachung, Medikamente und/oder Psychotherapie. Es ist nicht Ihre Schuld! Hören Sie auf, sich schuldig zu fühlen. Es ist ein Teufelskreis, dass diese Ursache/Verursachung die Manie abkoppelt. Was geschehen ist, ist geschehen!
Gene, Umwelt, Erfahrungen – all das spielt eine wichtige Rolle. Und bei 7-18 % der Bevölkerung ist es statistisch gesehen sicher, dass sie zwischen 18 und 40 Jahren krank werden. Schauen Sie also aufeinander und vor allem auf sich selbst. Euer Selbst ist das Wertvollste, was ihr habt, denn er wird sich dem nächsten Tag wieder stellen müssen, er wird den anderen, die auch zu kämpfen haben und euch wirklich brauchen, Unterstützung geben.

Die Depression ist wie eine Frau in Schwarz. Wenn sie Ihnen in die Quere kommt, schicken Sie sie nicht weg. Bitten Sie sie herein, lassen Sie sie Platz nehmen, behandeln Sie sie wie einen Gast und hören Sie zu, was sie zu sagen hat.
Ich erlaube mir, eine sehr persönliche Erfahrung von mir der Öffentlichkeit zugänglich zu machen, weil ich denke, dass es einigen Menschen helfen könnte, die es wirklich nötig haben, und dass es darüber hinaus ein wenig zur Beseitigung der Stigmatisierung beitragen könnte.

Aus charakterlichen Gründen, vielleicht aus versteckter Introvertiertheit, habe ich darauf bestanden, sie nicht mit Freunden zu teilen, und versucht, in Gruppen immer mein Bestes zu geben, zu reden, zu lachen, ein interessanter Typ zu bleiben, dem man nie aus dem Weg geht, weil man weiß, dass er einem den Tag versüßt. Aber ich habe ein unnachgiebiges Schweigen bewahrt, oder besser gesagt: eine trügerische Haltung der Blindheit.

-Was machst du da? Geht es dir gut?
-Ja, mir geht's gut! Und wie geht es dir? (Lächeln!)

Verteidigungsmechanismus, die Haltung der Blindheit?
Bilde ich mir das alles nur ein?
Wird es realer, wenn andere es bemerken?
Was ist denn da los?
Ich habe nie das Drama gesucht.
Also nur Schweigen und Lächeln.

Wie aus Angst, verlassen zu werden, wie aus Schuldgefühl, dass ich schuld bin. Bis ich irgendwann merkte, dass mein Leben nicht mehr von mir gelebt wird, sondern von einer Puppe, der ich autoritär befehle, sich normal zu verhalten, mit unerschütterlicher Apathie gegenüber jeder Schwierigkeit.
Bevor ich mich entschloss, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, hatten sich die klinischen Symptome [die ich am Ende des Artikels aufführe] in einem Maße verschlimmert, das ich nicht mehr kontrollieren konnte. Ich war erschöpft und die Krankheit hatte gefährliche Fortschritte gemacht. Glücklicherweise half mir meine Spezialisierung auf Neurowissenschaften dabei, zu akzeptieren - wenn auch etwas langsam - dass dies tatsächlich mit mir geschah und höchstwahrscheinlich nicht gut ausgehen würde, wenn ich nicht sofort handelte. Wenn ich nicht die Initiative ergreife, wenn ich mich nicht selbst an die Hand nehme, als distanzierter Beobachter, der kognitiv mit den Überzeugungen/Besessenheiten des Protagonisten in Konflikt gerät und eine Lösung für ein auswegloses Projekt finden möchte. Tragische Ironie, nennt man das nicht so?