I DID IT MY WAY

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HEMINGWAY’S COCKTAIL & MUSIC BAR

MMM’s BOOKed:

Die Kunst des guten Lebens

Rolf Dobelli

52 überraschende Wege zum Glück

The Soundtracks of your drinking Memories

Liquid Thoughts

• 17/09/2024

• 

  MOONWALK BUCKET LIST

  14/09/2024

• 

  HERBST WORKSHOPS: AKZEP/TANZ & RE-MOVE ON

  11/09/2024

MUSIC COCKTAIL SHAKER

DRUNK SOUNDTRACK

SOUL BOTOX

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HEMINGWAY’S MIDNIGHT THOUGHTS MUSIC PLAYLIST

“If you want to understand a society, take a good look at the drugs it uses. And what can this tell you about American culture? Well, look at the drugs we use. Except for pharmaceutical poison, there are essentially only two drugs that Western civilization tolerates: Caffeine from Monday to Friday to energize you enough to make you a productive member of society, and alcohol from Friday to Monday to keep you too stupid to figure out the prison that you are living in.”

“Take a shower. Wash away every trace of yesterday. Of smells. Of weary skin. Get dressed. Make coffee, windows open, the sun shining through. Hold the cup with two hands and notice that you feel the feeling of warmth.  You still feel warmth.Now sit down and get to work. Keep your mind sharp, head on, eyes on the page and if small thoughts of worries fight their ways into your consciousness: threw them off like fires in the night and keep your eyes on the track. Nothing but the task in front of you. 
Get off your chair in the middle of the day. Put on your shoes and take a long walk on open streets around people. Notice how they’re all walking, in a hurry, or slowly. Smiling, laughing, or eyes straight forward, hurried to get to wherever they’re going. And notice how you’re just one of them. Not more, not less. Find comfort in the way you’re just one in the crowd. Your worries: no more, no less.

Go back home. Take the long way just to not pass the liquor store. Don’t buy the cigarettes. Go straight home. Take off your shoes. Wash your hands. Your face. Notice the silence. Notice your heart. It’s still beating. Still fighting. Now get back to work.Work with your mind sharp and eyes focused and if any thoughts of worries or hate or sadness creep their ways around, shake them off like a runner in the night for you own your mind, and you need to tame it. Focus. Keep it sharp on track, nothing but the task in front of you.
Work until your eyes are tired and head is heavy, and keep working even after that.

Then take a shower, wash off the day. Drink a glass of water. Make the room dark. Lie down and close your eyes.
Notice the silence. Notice your heart. Still beating. Still fighting. You made it, after all. You made it, another day. And you can make it one more. 
You’re doing just fine.
You’re doing fine.

I’m doing just fine.”

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ROCK TIME CLASSIC

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HEMINGWAY’S ROCK PLAYLIST

Come Klo-sher Thoughts

COME KLO_SER

Leben lernen – Eine philosophische Gebrauchsanweisung – “Ohne die Erzählstränge der griechischen Mythologie hätte Sigmund Freud kaum je erfolgreiche Sondierungsbohrungen im menschlichen Seelenhaushalt anstellen können…Nun ist es Luc Ferry, der zur Weisheit der griechischen Mythologie zurückgefunden hat.”

philo_sofa buch des monats:leben lernen

// HOME ALONE // PLAYLIST

DIE 33 DINGE…

über die du dich endlich keine Gedanken mehr machen solltest

In der Numerologie gilt die 33 als “Meisterzahl”. Sie strahlt harmonische und fürsorgliche Energie aus und betont, wie wichtig es ist, anderen zu helfen und die Einheit zu fördern. Sie fördert auch Kreativität und Ausdruck und ermutigt dich, deine künstlerische Seite zum Vorschein zu bringen

Haben Sie sich jemals gefragt, über wie viele Dinge Sie sich täglich Sorgen machen? Wie viele Tabs sind ständig in Ihrem Kopf geöffnet und wie viele kommen und gehen und lassen Ihr Herz ein wenig schneller und lauter schlagen?

1. Der Tanz ist die verborgene Sprache der Seele des Körpers
2. Du bist nicht in einem Film.
3. Wir sind, was wir tun.
4. Du hast noch tausend Monate zu leben. Wenn du die durchschnittliche Lebenserwartung nimmst, bist du kurz davor, deine gesamte Lebenserwartung zu erfüllen.
5. Die Grenzen, die Sie sich als Erwachsener selbst setzen, sind die, die Sie als Kind geschaffen haben.
6. Gedanken folgen auf Gefühle und diese wiederum auf Verhaltensweisen.
7. Sei stark und die Kraft wird kommen.
8. Beziehungen werden von demjenigen kontrolliert, der sich am wenigsten kümmert.
9. Die einzigen Fragen, die Sie für sich selbst beantworten müssen, sind die nach dem Warum und Warum nicht. Das Geheimnis besteht darin, zu wissen, welcher Frage man jedes Mal mehr Bedeutung beimisst.
10. Die größten Gefängnisse sind die, die man sich selbst geschaffen hat.
11. Das Streben nach Glück birgt das Risiko, den Sinn des Lebens zu verlieren.
12. Schlechte Dinge passieren schnell. Gute Dinge brauchen Zeit.
13. Dein Körper erinnert sich an all den Mist, den du gegessen und getrunken hast, an all die langen Nächte und das achtstündige Hocken auf einem Stuhl.
14. Sifnos wird immer die beste Insel sein, auf die du mit deinen Freundinnen gehen kannst.
15. Wenn etwas nicht klappt, geh zum nächsten.
16. Die schlechteste Idee als Antwort ist zu lügen.
17. Niemand mag es, wenn man ihm sagt, was er tun soll.
18. Lachen ist ein Heilmittel für ALLES.
19. Die Liebe stirbt nie. Niemals, hörst du mich?
20. Wir werden Medikamentenschachteln immer von der falschen Seite öffnen.
21. Wir werden immer etwas Besseres wollen als das, was wir haben.
22. Haare und Essen funktionieren, wenn du nirgendwo hingehen kannst oder niemanden hast, mit dem du essen kannst.
23. Die ganze Welt ist nicht du. Da draußen leben Menschen weiter, solange du deine Fensterläden geschlossen hältst.
24. Deine Eltern werden dich in den meisten Dingen unterstützen, die sie gesagt haben.
25. Und du wirst sie nicht für immer haben..

Ist es das wert, sich ständig über all die Dinge aufzuregen, die bereits passiert sind oder von denen man befürchtet, dass sie nicht passieren werden?
Wenn Sie einen Weg suchen, um zu erkennen, was es wirklich wert ist, sich Sorgen zu machen, und was nicht, versuchen wir, die Landschaft ein wenig zu klären, indem wir hier die 33 Dinge zusammenstellen, über die Sie sich endlich keine Sorgen mehr machen sollten.

1. Was andere Leute von Ihnen denken. Sicher, wir spielen alle nach den Regeln, die uns die Gesellschaft auferlegt, aber in einem vernünftigen Rahmen. Ist es wirklich so wichtig für Sie, ob Sie einen schlechten Eindruck auf den Hausverwalter gemacht haben, weil Sie ihn auf dem Flur nicht gegrüßt haben, oder ob Ihrem Kollegen Ihr heutiges Outfit gefällt?
2. Über Ihre Cellulite. Es gibt viele Faktoren, die Cellulite verursachen, und einige, gegen die Sie nichts tun können. Achten Sie auf Bewegung und richtige Ernährung und lassen Sie diese Faktoren die Arbeit machen. Die Cellulite wird sicherlich nicht verschwinden, solange Sie sie im Spiegel betrachten oder sie unter weiten Kleidern verstecken.
3. Die Entscheidungen, die andere in ihrem Leben getroffen haben. Hören Sie auf, sich so viele Gedanken darüber zu machen, warum sich Ihre Tante nach so vielen Jahren Ehe von Ihnen hat scheiden lassen, warum Ihre beste Freundin eine Affäre mit einem viel jüngeren Mann hat und ob das Kind der Nachbarin schwul ist. Solange die Entscheidungen anderer Menschen Sie oder andere nicht verletzen, sollten Sie sie aus Ihren Gedanken verbannen.
4. Was Ihr Ex macht. Was soll ein Mann tun, mit seinem Leben weitermachen, wie Sie es tun.
5. Was jeder Prominente zum Frühstück isst. Wenn es dazu dient, neue Frühstücksideen zu bekommen, nehme ich es an. Ansonsten nein, es gibt keinen Grund, sich damit zu beschäftigen, was Prominente tun.
6. Deine andere Hälfte finden. So etwas wie deine andere Hälfte gibt es nicht. Sei deine andere Hälfte und alles wird sich von selbst ergeben.
7. Wie viel Geld andere Leute verdienen. Vor allem, wenn diese anderen für dich irrelevant sind und du nicht einmal weißt, was sie tun. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, darauf, so viel Geld zu verdienen, wie Sie denken, dass Sie es verdienen und brauchen, und lassen Sie die anderen beiseite.
8. Die Falten. Wir alle werden älter, und irgendwann muss man das akzeptieren. Jeder wächst auf seine eigene Art und Weise, und das ist wunderbar.
9. Die Likes und die Follower. Und wer deine Instagram-Stories gesehen hat. Es sei denn, du bist 15 Jahre alt und hast gerade erst Social Media entdeckt. Dann gebe ich auf.
10. Ständig produktiv sein. Wie groß ist der Druck, ständig einen vollen Terminkalender zu haben. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, Ihren Geist tagsüber zu leeren. Außerdem bedeutet die Tatsache, dass man etwas ständig tut, nicht, dass man es richtig macht oder dass es einem Freude bereitet.
11. Seien Sie nicht unangenehm. Und du kommst zu spät zu deinem Termin, vergisst den Geburtstag deiner Mutter, machst Fehler bei der Arbeit und lässt das Essen anbrennen. Du kannst nicht jeden um dich herum haben, und je eher du das erkennst, desto glücklicher wirst du sein.
12. Ständig "Ja" sagen, wenn man zu Ausflügen eingeladen wird. In jungen Jahren mag es einfach sein, immer überall dabei zu sein, aber je älter man wird, desto unmöglicher wird es. Lernen Sie, mit den Vorschlägen, die Sie haben, aufzuräumen und nur etwas zu tun, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Unter uns gesagt: Wenn du irgendwo hingehst, brennst du nicht aus, wie es scheint.
13. Was man im Urlaub isst. Wird es dort, wo du wohnst, guten Kaffee geben? Werden Sie in den Tavernen einen Platz finden oder müssen Sie reservieren? Gibt es in den Strandbars, in denen Sie sich aufhalten werden, alkoholfreie Getränke? Entspannen Sie sich. Selbst wenn Sie nach Gavdos fahren, werden Sie etwas zu essen finden. Außerdem, haben Sie schon einmal von jemandem gehört, der im Sommerurlaub verhungert ist?
14. Und was du im Allgemeinen essen wirst. Hören Sie auf, zwanghaft die Kalorien zu zählen, die Sie zu sich nehmen, es sei denn, es gibt einen medizinischen Grund dafür.
15. Wenn der Junge, mit dem du in den letzten Tagen geflirtet hast, dich mag. Achte ein bisschen mehr darauf, ob du dich wirklich magst, und lass los, was er tut.
16. Was die Leute sagen werden. Es sei denn, Sie sind 85 Jahre alt und leben in einem abgelegenen Weiler. Aber auch dann werden die Leute sagen, was sie wollen, selbst wenn du stillsitzt und nur atmest. Ist Ihnen das wichtig?
17. Was andere Leute haben und was sie denken. Der eine ist wütend, der andere verärgert, und du hast das Gefühl, dass du irgendwo die Schuld trägst. Fragen Sie! Darüber nachzudenken und nicht zu reden, bringt nichts. Wenn die anderen etwas haben und dir nicht sagen wollen, was, dann ist das ihr Problem.
18. Für Dinge, die bereits passiert sind. Es gibt nur sehr wenige Dinge, die man zu 100 % in Ordnung bringen kann. Bei den meisten kann man nur feststellen, was schief gelaufen ist, und versuchen, es in Zukunft nicht mehr zu tun.
19. Lassen Sie nicht zu, dass das Essen für Sie nicht funktioniert. Das passiert in den besten Familien. Egal, wie gestresst du bist, wenn du das Huhn im Ofen braten siehst, das Ergebnis wird davon nicht beeinflusst.
20. Wenn du den Träumen folgst, die andere für dich haben. Nein, die einzigen Träume, die dich interessieren sollten, sind deine eigenen.
21. Lass den Akku deines Handys nicht ausgehen, während du unterwegs bist. Das ist ein weiterer Stressfaktor. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Handy immer aufgeladen ist, und haben Sie eine Powerbank dabei, falls Sie wissen, dass Sie stundenlang außer Haus sein werden. Aber was ist, wenn es sich ausschaltet?
22. Wie viele Bücher andere Leute lesen. Das Gleiche gilt für die Anzahl der Filme/Serien, die andere sehen. Nicht jeder hat die gleichen Prioritäten oder die gleiche Menge an Zeit.
23. Ob das Haus sauber genug ist. Putzen Sie so viel, wie Sie können, und so viel, wie Sie ertragen können. Darüber hinaus bringt es nichts, sich ständig Sorgen zu machen.
24. Wenn Sie viel in den sozialen Medien herumalbern. Sagen wir, Sie machen so lange herum, wie es nötig ist, wie es Ihnen in irgendeinem Bereich Ihres Lebens hilft und wie es sich nicht negativ auf Sie auswirkt. Und hoffen wir, dass wir Recht haben.
25. Stolpere und falle nicht vor den Leuten. Seien Sie sich bewusst, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass Ihnen das passiert, nur weil Sie ständig daran denken.
26. Über die Dinge, die du nicht hast. Es ist viel konstruktiver, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie bereits haben, oder darauf, wie wichtig die Dinge sind, die Sie haben wollen, und ob es sich lohnt, sie zu bekommen.
27. Über "was wäre wenn". Das ist ein Gedanke, den niemand für Sie beantworten kann. Du triffst Entscheidungen in deinem Leben, indem du immer die Fakten abwägst, die du zu diesem Zeitpunkt hast. Keiner weiß, was passiert wäre, wenn du etwas anderes studiert hättest, wenn du deinen Master im Ausland gemacht hättest, wenn du dich nicht hättest scheiden lassen. Und was macht es am Ende für einen Unterschied?
28. Darauf, ob man den "perfekten Körper" hat. Was ist eigentlich der perfekte Körper und wer bewertet das?
29. Ob Sie von anderen gemocht oder geliebt werden. Je mehr du dich sorgst, desto tiefer gerätst du in die Falle, jemand anderes zu werden. Lieben Sie sich selbst und lassen Sie los, was andere tun.
30. Weil du nicht alles weißt. Das Verrückte wäre, alles zu wissen. Lerne, die richtigen Fragen zu stellen, lerne mit der Zeit etwas Neues, und du wirst sehen, wie sehr es dir egal sein wird, dass du doch nicht alles weißt.
31. Darüber, ob Sie Zeit haben werden, alles zu tun. Und wir reden hier nicht von einem Tag, sondern von der Zeit, die du im Laufe deines Lebens brauchst. Es ist gut, sich darüber Gedanken zu machen, ob das, was Sie tun, für Sie von Wert ist, nicht wie viel es sein wird.
32. Darüber, was Ihr Therapeut von Ihnen denkt. Je eher Sie aufhören, einen guten Eindruck machen und von Ihrem Psychologen gemocht werden zu wollen, desto sinnvoller wird Ihre Therapie sein.
33. Darüber, ob es den Menschen, die Sie lieben, gut gehen wird. Unser ganzes Leben lang verlieren wir Menschen um uns herum. Nein, den Menschen, die Sie lieben, wird es nicht immer gut gehen, also sorgen Sie dafür, dass Sie da sind, wenn sie Sie brauchen, und machen Sie jeden Moment, der Ihnen gehört, zu einem wichtigen Moment.

Vor einigen Jahren begann ich, intellektuelle Werkzeuge für ein gutes Leben zu sammeln. Ich wollte Zugang zu einer Fülle von halb vergessenen Denkmodellen aus der klassischen Antike sowie zu neueren Ideen, die aus der psychologischen Forschung hervorgegangen sind. Wenn wir wollen, können wir dieses Buch als "klassische Lebensphilosophie für das 21. Jahrhundert" bezeichnen. Ich benutze diese Werkzeuge also jeden Tag, um die kleinen und großen Herausforderungen meines Lebens zu meistern. Und da sich mein Leben in fast jeder Hinsicht verbessert hat, empfehle ich sie mit gutem Gewissen weiter: 52 Denkwerkzeuge, die Ihnen zwar nicht das gute Leben garantieren, aber Ihre Chancen erhöhen können, es zu leben. (Aus der Präsentation auf der Rückseite des Buches)

"Lesen Sie drei Seiten und Sie haben schon etwas gelernt." (Franz Himpsel, Süddeutsche Zeitung)
"Dobellis Bücher werden Ihre Denkweise verändern." (Dan Goldstein, Professor an der London Business School)
"Ein Feuerwerk des Wissens! Wer nicht ständig in den Fallen des Denkens stolpern will, sollte dieses Buch lesen." (Iris Bohnet, Professorin in Harvard)
"Rolf Dobelli ist einer der brillantesten Denker in Europa." (Matt Ridley)
"Rolf Dobelli bringt Ideen aus den verschiedensten Disziplinen virtuos zusammen. Er verbindet Wissenschaft und Kunst mit Witz, Anmut und Präzision." (Joshua Greene, Professor für Psychologie an der Harvard University)

Seit der Antike haben sich Menschen immer wieder die Frage nach dem guten Leben gestellt: Wie soll ich leben? Was macht ein gutes Leben aus? Welche Rolle spielt das Schicksal? Welche Rolle spielt das Geld? Ist das gute Leben eine Sache der Einstellung oder geht es vielmehr um das Erreichen von Lebenszielen? Ist es besser, nach Glück zu streben oder Unglück zu umschiffen? Jede Generation stellt sich diese Fragen neu. Die Antworten sind im Grunde stets enttäuschend. Warum? Weil man immer auf der Suche nach dem einen Prinzip ist, dem einen Grundsatz, der einen Regel. Doch diesen heiligen Gral des einfachen Weges gibt es nicht.Auf verschiedenen Gebieten fand in den letzten Jahrzehnten eine stille Revolution des Denkens statt. In den Wissenschaften, in der Politik, in der Medizin und in vielen anderen Bereichen hat man erkannt: Die Welt ist viel zu kompliziert, als dass wir sie mit einer großen Idee oder einer Handvoll Prinzipien erfassen könnten. Wir brauchen einen Werkzeugkasten von Mentalen Modellen, um die Welt zu verstehen. Es ist an der Zeit, einen solchen Werkzeugkasten auch für das praktische Leben zusammenzustellen. Voilà. Hier finden Sie 52 gedankliche Werkzeuge, die Ihnen ein gutes Leben zwar nicht garantieren, es aber wahrscheinlicher machen.

1. Die hohe Kunst der Wiedergutmachung
2. Der Schwur
3. Der Gedanke – Black Box
4. Kontraproduktivität
5. Die negative Kunst des guten Lebens
6. Die Eierlotterie
7. Die Illusion der Introspektion
8. Die Falle der Authentizität
9. Das Fünf-Sekunden-NEIN
10. Die Illusion der Konzentration
11. Wie Ihr Einkauf keine Spuren hinterlässt
12. Fick-dich-Geld
13. Der Kreislauf der Kompetenz
14. Das Geheimnis der Beharrlichkeit
15. Die Tyrannei des “Anrufs”
16. Das Gefängnis der Reputation
17. Die Illusion des “Endes der Geschichte”
18. Der geringere Sinn des Lebens
19. Unsere zwei Ichs
20. Die Gedächtnisbank
21. Die Geschichten unseres Lebens sind Lügen
22. Besser ein gutes Leben als ein guter Tod
23. Der Strudel des Selbstmitleids
24. Hedonismus und Glückseligkeit
25. Der Kreislauf der Würde
26. Das Buch der Sorgen
27. Der Vulkan der Meinungen
28. Die geistige Festung
29. Neid
30. Aberglaube
31. Die Falle der Freiwilligkeit
32. Die Vorsichtsfalle
33. Weniger lesen, aber zweimal
34. Die Falle des Dogmas
35. Geistige Abstraktion
36. Die Schwelle der Reflexion
37. Die Schuhe der anderen
38. Die Illusion “Ich werde die Welt verändern”
39. Die Illusion der Gerechtigkeit in der Welt
40. Die Falle der Nachahmung
41. Derjenige, der sein eigenes Rennen läuft, gewinnt
42. Das Wettrüsten
43. Sich mit fremden Menschen anfreunden
44. Das Problem der Sekretärin
45. Erwartungen managen
46. Das Sturgeon’sche Gesetz
47. Die Bescheidenheit der Bescheidenheit
48. Innerer Erfolg
49. Epilog
50. Love, Marina Michou book addict since the 90’s

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